Eet beter in 2012

AMSTERDAM – Pepernoten, chocoladeletters, kerstkransjes, banketstaven en oliebollen maken ons het leven zuur in deze feestelijke periode van het jaar. Hoe zeg je nu nee tegen schappen vol chocola en schalen vol kerstkransjes? Een paar handige tips om niet de hele maand Januari in de sportschool door te hoeven brengen:

Doe je zelf de boodschappen? Neem dan net genoeg contant geld mee, op deze manier hebben supermarkten geen kans je te verleiden met koopjes bij de kassa en kun je zelf niet thuiskomen met veel meer dan op je boodschappenlijstje staat!

Alleen omdat het feest is, betekent niet dat je ongezond hoeft te eten. De supermarkten lijken de hele winkel om het snoepgoed en vette eten heen in te richten rond de feestdagen, maar er zijn genoeg lekkere, gezonde dingen om op tafel te zetten bij bijvoorbeeld een kerstdiner of op oudejaarsavond. Hierbij kun je denken aan rauwkost, vers fruit of zelfs iets simpels als volkoren broodjes.
Zorg ook dat je in beweging blijft, wanneer je dagenlang lui voor de tv doorbrengt krijg je veel sneller de neiging die zak kerstkransjes te nuttigen, dan wanneer je elke dag een frisse wandeling maakt.

Stel je tenslotte voor: Je zit gezellig aan tafel met familie op oudejaarsavond en je lievelingsoma vraagt je enthousiast of je nog een portie van het overheerlijke toetje wilt, hoe kun je dat nu weigeren? Dat hoeft helemaal niet! Denk er gewoon om dat je de eerste keer de helft van een normale portie opschept, zo kun je zonder zorgen 2 keer opscheppen en hoef je die arme oma niet teleur te stellen!

Maak je echter niet te veel zorgen over eten, de feestdagen zijn in het leven geroepen om van het leven te genieten!